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天刚蒙蒙亮，李阳就起床了。他来到悬崖边的空地上，开始练拳。他练的是实战中最凶狠的形意拳，这种拳法从他八岁起就跟着爷爷学习，如今已经达到了炉火纯青的地步。
其实，李阳以前每天早上都会晨练，来到岛上之后，因为事情比较多，就渐渐荒废了。如今他已经成为了一岛之主，必须肩负起保卫海岛的责任。于是，他决定从今天起，以后每日坚持晨练，不能再荒废了。
李阳的形意拳非常厉害，因为他的拳法带着内劲，所以一招一式都有很强的力道。
瓦尔特也有早上锻炼的习惯，他已经形成了自己的生物钟。瓦尔特推开门出来便听到了动静，他观察发现栅栏后有个人影在运动。他便径直走了过去，透过栅栏他看到了李阳在练拳，他便好奇的观看起来。
专注练拳的李阳并没有注意到栅栏后面的瓦尔特，李阳的形意
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